培根

说明是4条的原始配方

1.在平底锅中用中火至中高火煮培根，直到培根变黄变脆，变成均匀的棕色。

2.培根也可以在350华氏度的烤箱中烤20分钟，或在微波炉中烤50-60秒。

旧石器鳄梨金枪鱼沙拉

说明是一份原始食谱

1.将牛油果切成两半，将两半牛油果的中间部分放入碗中，每半块牛油果上都留一层约1 / 4英寸厚的牛油果果肉。

2.在碗里的鳄梨上加入柠檬汁和洋葱，捣碎。加入沥干的金枪鱼，盐和胡椒粉，搅拌均匀。如果需要的话，品尝并调整。

3.用金枪鱼沙拉填满鳄梨壳，就可以上桌了。

花椰菜和芝麻酱

说明是一份原始食谱

1.将花椰菜块蘸芝麻酱食用。享受吧!

Curry-Strawberry鸡

说明是四份原始食谱

1.将沙拉酱，咖喱粉，洋葱汤和草莓酱放入大碗中搅拌均匀。将鸡胸肉放入9x13英寸的烤盘中，将调味料倒在上面。盖上盖子并放入冰箱过夜，或至少在烘烤前一小时。

2.将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。

3.揭开烤盘。将鸡胸肉放入预热过的烤箱中烘烤20至25分钟，直到鸡胸肉中心不再呈粉红色。

培根蘑菇炒蛋

说明是一份原始食谱

1.把鸡蛋打在碗里，用叉子搅拌直到完全混合。

2.洗净蘑菇，拍干。

3.用中火加热平底锅。

4.用小火煮培根，然后从锅中取出，用纸巾沥干水分。

5.将培根放入锅中，用中低火煮至软身。

6.将鸡蛋放入锅中，中火加热，直到它开始凝固。或者，你也可以把鸡蛋分开煮。

7.烹饪时，用锅铲将鸡蛋搅拌均匀。

8.把鸡蛋混合物和培根一起上桌。

橙子

说明是一个水果的原始配方

1.将橘子削皮或切片食用。

迷迭香熏鲑鱼卷

说明是一份原始食谱

1.预热烤焙用具。

2.把鱼放在一个浅的烤盘(1英寸深)或一个大而重的耐热平底锅里，然后拍干，用盐和胡椒调味。将迷迭香放入内腔，用盐和胡椒粉调味，然后将培根片裹在鱼身上。

3.将鱼肉从火上烤5到7英寸，直到鱼肉和培根的表皮变脆，大约5分钟。用锅铲轻轻地把鱼翻过来，再烤2分钟。将柠檬片放入锅中，与鱼肉一起一层，继续烤至鱼肉完全熟透，剩下的培根酥脆，再烤2 1/2到3分钟。

甜椒片

说明是一个辣椒的原始配方

1.青椒洗净，切成两半，去籽去梗。切成条状，尽情享受吧!你也可以选择蘸着鹰嘴豆泥吃(ETM上还有其他的胡椒蘸酱食谱，你可以换成)。

丹佛煎蛋卷

说明是一个煎蛋卷的原始配方

1.把洋葱和甜椒切碎。

2.在平底锅中加入橄榄油，中火加热。用油炒洋葱、灯笼椒、火腿，直到洋葱开始变得半透明。

3.将鸡蛋放入锅中搅拌，然后煮至底部微棕色。然后翻过来，把另一面变成浅棕色。如果喜欢的话，可以加少许盐和胡椒。然后吃!

苹果杏仁酱

说明是一个苹果的原始配方

1.取一个中等大小的苹果，去核并分成四份。抹上2茶匙天然杏仁奶油。

南瓜椰子旧石器冰沙

说明是两份原汁原味

1.将所有原料放入搅拌机，加入2-3块冰块，搅拌至光滑。(如果使用冷冻香蕉则不需要加冰)

桃色的敏锐的鸡

说明是四份原始食谱

1.把桃子的糖浆沥干(每4份1罐)。将桃子放入食品加工机，加工成平滑的泥。加入油和蜂蜜，简单搅拌;转移到一个大的可重复密封的塑料袋。把鸡块放进去，把空气挤出来。冷静15分钟(或者你也可以前一天做)。

2.准备烤架(中火煤气烤架;炭火烧烤安排间接加热)，用中火加热烤盘，或预热烤炉。把鸡块从袋子里拿出来，放在盘子里。用盐和胡椒粉稍微调味，然后放到烤架上。盖上盖子，煮4到5分钟，直到底部烧焦。翻个面，用手指戳一下，再煮4到5分钟，直到烤焦并变硬。

Zucchetti

说明是4杯的原始配方

1.西葫芦洗净，切成2 - 3英寸块状。

2.完成spiralizer。

3.放入沸腾的盐水中煮大约5分钟，或者直到它们达到你喜欢的稠度。

4.应变和服务。

烤玉米粥芯片

说明是四份原始食谱

1.将烤架或烤架平底锅加热至中高温，在烤架上轻轻涂抹橄榄油。

2.将一管玉米粥切成1/4到1/2英寸的薄片。玉米粥蛋糕的两面都刷上橄榄油。撒上营养酵母、盐和胡椒粉。

3.把玉米粥一层一层地放在烤架上，每一面都烤5分钟，或者烤到两面都金黄酥脆，有烤架的痕迹。

4.把蛋糕从烤架上拿下来，放在一个大盘子上冷却。趁热或在室温下食用。享受吧!

古鸡肉菠菜肉丸

说明是两份原汁原味

1.将烤箱预热到375华氏度。在烤盘上铺上不粘箔纸，放在一边。

2.将菠萝压入筛子中，去除多余的汁液。放入大碗中。将菠菜煮熟沥干水分，挤出多余水分，加入菠萝中。加入碎鸡肉，咖喱粉，盐和胡椒粉。用手搅拌均匀。

3.把混合好的肉卷成1/2汤匙大小的肉丸。放在准备好的烤盘上。放入预热过的烤箱烘焙12-15分钟，直到完全熟。

火腿蛋蘑菇杯

说明是两杯的原始配方

1.取下蘑菇杯的茎，用湿布擦拭干净

2.在蘑菇外面擦上橄榄油

3.在蘑菇杯里铺上火腿，然后在每个杯子里打一个鸡蛋

4.撒上黑胡椒和香草调味

5.在烤箱或预热烤箱中375华氏度烘焙20-30分钟

微波荷包蛋

说明是一份原始食谱

1.向一个6盎司的奶油蛋糕杯中加入水和白醋。

2.将鸡蛋打入杯中，用牙签刺穿蛋黄，用保鲜膜将盘子盖紧。

3.放入微波炉中煮1分钟或至想要的熟透。

4.你可能需要根据你的微波炉功率和口味偏好来试验烹饪时间。

5.立即用漏勺将鸡蛋从热水中取出，因为鸡蛋还会继续煮。

6.用盐和胡椒粉调味即可。

四季豆加碎杏仁

说明是两份原汁原味

1.准备:修剪青豆。切碎的大蒜。细磨碎杏仁。

2.用3夸脱煮豆子。平底锅中加入盐水，煮至松脆，约4分钟，沥干。在一个大的不粘锅中加入橄榄油，用中火加热，然后煮大蒜，搅拌，直到它开始变成金色，大约1分钟。加入杏仁，搅拌大约2分钟，直到杏仁开始微微上色。加入豆子，烹饪，搅拌，直到变软，加热，大约2分钟。用盐和胡椒调味。