bepay体育app吃这么多教程#6:编辑和创建自定义膳食类型

通过

bepay体育app

每个人在吃饭的时候都必须遵循“一天三格”的咒语吗?一点也不!调整你的饮食类型，并创建新的可以帮助你进一步个性化你的饮食计划更大的成功。以下是如何做到:

编辑你现有的饮食类型

步骤1:向下滚动到你想要编辑的一顿饭(在这个例子中是早餐)，然后点击它的名字或设置齿轮上的任何地方。在下拉菜单中，点击“编辑早餐选项”链接。

步骤2:在打开的窗口中，您可以编辑餐点名称，您可以花在这顿饭上的时间，以及您是否“不会做饭”、“会做饭”或“必须做饭”这顿饭。你可以花在烹饪上的时间和“不能”、“可以”、“必须”的烹饪选项是根据你的时间表和烹饪目标调整你的饮食时很有价值的设置。

步骤3:使用下拉菜单选择你想要的饭菜的复杂程度。然后使用滑块在“小”、“小”、“普通”、“大”和“大”之间调整你的食物大小。你也可以选择是否要一些，只吃或不吃早餐。

步骤4:更新使用家庭餐选项的用餐人数。请注意-这个功能对高级帐户用户最有用，他们可以同步他们的膳食调整到他们的食品清单上的配料。如果你使用的是免费账户，在调整多人用餐设置后，你仍然可以点击食谱，查看配料的比例。我们有一个完整的教程专门介绍家庭膳食选项在这里．

步骤5:选择是否只在这顿饭中使用重复的食物。使用这个选项需要你已经为这顿饭选择并保存了重复的食物。这是一个很好的节省时间和能源的选择，你可以在这里读到更多教程．

步骤6:当你完成编辑后，点击Save meal type按钮。

步骤1:从Planner主界面点击你想要调整的膳食类型的名称或设置齿轮。这将会显示出你当前的所有饮食类型的列表。选择你想要编辑的菜单(在这里是Lunch)右边的3点菜单，然后选择“编辑”。

步骤2:在下面的屏幕上，单击字段或下拉任何选项来调整它们。就像在桌面，这些包括餐点名称，餐点大小，复杂性，可用时间，烹饪限制，早餐食物的选择，用餐的人数，以及餐点是否只包含重复的食物。编辑完成后，点击右上角的“保存”链接。

想在你的饮食计划中为你提供一种特定的运动后零食吗?或者你想用“第二顿午餐”之类的东西来解决午后的饥饿问题?根据你的时间表、目标和烹饪偏好，创造新的饮食类型是确保你的卡路里和宏观需求得到满足的最简单的方法。以下是如何创建一种新的膳食类型:

步骤1:向下滚动到你计划中的任何一顿饭，然后点击旁边名字或设置齿轮上的任何地方。在下拉菜单中，点击底部的“创建新餐型”按钮。

步骤2:就像在编辑现有的餐类型时,你可以调整标题,你必须投入的时间吃饭,不管你“不能,”“可以”或“必须做饭吃饭,这顿饭的复杂性,这顿饭大小,包含或排除的早餐食品,有多少人如果吃的饭是应该只包括经常性的食物。当你创建好你的新餐型后，点击底部的“保存餐型”按钮。

步骤1:从“计划者”主屏幕上点击你现有餐点的名称或设置。在接下来的页面上，点击右上角的加号。

步骤2:下面的屏幕上,给你的新餐在顶部字段名称,然后使用下拉和切换选项调整如下:餐大小、复杂性、可用时间,烹饪限制,早餐食品选择,这顿饭的人数是,这顿饭是否只包含重复的食物。当你完成设置菜单选项后，点击右上角的保存按钮来完成创建菜单。

当你创建一个新的餐饮类型时，无论是在桌面还是移动设备上，系统都会将你点击创建新餐饮的菜单替换为你刚刚创建的菜单。如果你回头看看这两个关于创建新餐型的视频的最后一步，你会注意到一顿饭已经被“PM Snack”取代了。

这是因为创建一种新的饮食类型与在你的一天中增加一顿饭是不同的。如果您当前的配置文件每天只有三顿饭，而您创建了第四顿饭类型，它不会添加第四顿饭，只是将其替换为现有的一顿饭。以下视频展示了如何根据一天中的某一餐来改变你的饮食类型:

点击你想要改变的餐点名称或齿轮，然后在下拉菜单中选择餐点类型。

点击你当前的任何一餐，就可以显示你的完整的膳食类型列表。然后点击任何其他类型的食物来交换它们。