制定饮食计划第一部分:选择一个计划并坚持下去

在我们掌握膳食计划指南的第一部分，让我们从一个问题开始:

当你设定一个新目标时，取得成果的关键是什么?

答案可能听起来太简单了，但就是这样……

下定决心。

是的。决定改变并明确改变什么是通向成功的最重要的步骤。坚持你的目标并弄清楚如何实现它是至关重要的。你的目标越具体、越可衡量就越好。

还有“为什么”。你为什么要开始改变你的饮食呢?你为什么要改变呢?如果事情变得艰难，保持头脑专注于“为什么”会帮助你保持动力。

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只要有正确的心态，一切皆有可能所以，今天就专注于你的目标，写下它是什么，它为什么重要，你将如何实现它。在下一章中，我们将详细介绍如何以最适合你的方式开始新的饮食和习惯。

下一个,掌握饮食计划第二部分:运动员和健美运动员之间的一个众所周知的技巧