掌握饮食计划第二部分:运动员和健美运动员之间的一个众所周知的技巧

改变你的饮食是很困难的。在那里;我们说它。购买和准备新的食物，情绪和精力的起伏，提前计划，保持动力……

但别担心!你可以使用一些技巧来避免这个潜在的消耗你所有的精力和空闲时间的过程。说你好反复出现的食物!

食物是防止饮食过度变化的极佳保护，因为:

最后一部分是关键。很多时候，你会需要所有的意志力和精力来坚持你的计划，所以为什么不在一周中用一些简单的胜利来武装自己呢?

同样重要的是要记住，改变你的饮食并不一定是一个全有或全无的过程。你可以从一些简单的改变开始，比如每周2 - 3次符合你目标的饮食。这可能看起来不多，但如果你给自己足够的空间和时间来养成新的习惯，它将会带来持久的变化。(这也是避免“我还没准备好!”“随着改变太多、太快而融化。”

例如，如果你想减少碳水化合物的摄入量，但你的一生都依赖于玉米片、烤面包和意大利面，选择一到两道菜含有更多蛋白质，然后点击旁边的“最爱的心脏”。这将告诉我们的算法，你希望更多地看到这些食物，但不是每一天。一旦你适应了这些偶尔的高蛋白食物，把它们设置为循环食物和voilà，你每天的碳水化合物摄入量就会不约而同地减少。

最后，给自己一点时间来学习这些知识。没有人能在一夜之间成为营养专家。bepay体育appEat This Much提供了我们大多数食物和食谱的非常详细的营养信息，所以你可以更多地了解你吃的是什么。

简而言之,反复出现的食物是一个很好的开始方式，这样你就可以取得进步而不会被压得喘不过气来。它们也会帮助你明智地选择战斗。

如果你对此有任何疑问，不要忘记联系我们。您的成功就是我们的成功，所以我们很乐意随时帮助您。

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