选择一个新目标永远不会是艰难的部分。尽管如此，这可能是你想要让你想要的改变感到遥不可及的原因出现简单去完成。许多次我们将目标设置为远远超出了我们的舒适区，他们太遥远了。但如果你没有达到舒适区以外的习惯或行动，那就不会成为改变的目标，对吧？
这是目标设置的微妙艺术的地方。幸运的是，有一个近100％的失败饮食的提示。
设定目标，你会尴尬错过。
想象一下你作为一个基础的目标，在那时你会建立越来越好的习惯，更重要的是，更重要的是成就感。建立这个基础的最简单方法是设定实际发生的目标。
例如，采取近三十年的各种卫生组织被各种健康组织推广的“五天”口头禅。你认为吃足够的蔬菜和水果来满足它会很容易，对吗？不是那么快 - 一个最近的报告美国疾病控制与预防中心得出的结论是，只有十分之一的美国人得到了推荐的每日食用量，其中包括炸薯条和薯条。
考虑到这一点，你有多自信你一天你可以开始吃五份水果和蔬菜？这是一个值得一杯食物，所以什么大不了？答案完全取决于目标超出你的舒适区的距离。
如果您选择的目标足够接近您的舒适区，您将尴尬地告诉朋友或家人未能击中它，您在正确的地方！
这些目标最大的好处是直接的感觉当你实现它们。这是一种让你要去的动机。以下是“太容易 - 不受欢迎”的目标：
每天吃1片水果•工作前5分钟•一周杂货店和厨师3次•批量购买杂货•保留食物日记3天•在汽车中没有进食•替代更健康的烹饪油•每周1严格的日子•下午7点之后的碳水化合物•工作日跳过酒精•学习和烹饪每周1个新食谱。
那么你今天可以设置的太简单的目标是什么？告诉我们它！养成一个习惯只需要21天，所以即使你今天从零开始，在你意识到之前，你已经站在新建立的基础上了。
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2评论“掌握膳食计划第6部分：您将令人尴尬地错过的目标”
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