开始生酮饮食并不容易,但坚持下来所获得的回报是完全值得努力的。减肥,增加能量,稳定的血糖和丰富的,令人满意的饮食只是成千上万的“吃得这么多”用户选择“阿特金斯/生酮”作为他们的主要饮食类型的几个原因。bepay体育app
如果你正在考虑采用低碳水化合物或生酮饮食,或者你已经在使用一种,需要新的食谱思路,请查看Eat this Much用户所食用的十大生酮食谱。bepay体育app它们都遵循生酮/低碳水化合物指南(每份碳水化合物含量低于10克),但都很有味道。你最喜欢的生酮/低碳水化合物食谱是什么?请在评论中告诉我们!
酮烘肉卷
营养信息:一份含有9.2克碳水化合物,30.6克脂肪,67.9克蛋白质,595.2卡路里
白软干酪配辣金枪鱼
营养信息:一份= 4.1克碳水化合物,2.7克脂肪,46.1克蛋白质,228.3卡路里
豆科灌木大蒜鳟鱼
营养信息:一份= 1.9克碳水化合物,7.9克脂肪,46.6克蛋白质,274.1卡路里
酮南瓜蛋白棒
营养信息:一份= 8.5克碳水化合物,7.1克脂肪,28.5克蛋白质,212.9卡路里
生酮培根和抱子甘蓝烤面包
营养信息:一份= 6克碳水化合物,23.2克脂肪,9.5克蛋白质,265.6卡路里
生酮帕尔马干酪面包猪排
营养信息:一份= 1.9克碳水化合物,14.8克脂肪,24克蛋白质,243.3卡路里
酮奶油菠菜
营养信息:一份= 9.3克碳水化合物,8.1克脂肪,10.3克蛋白质,140.2卡路里
酮蘑菇片
营养信息:一份= 4.9克碳水化合物,15.4克脂肪,2.7克蛋白质,162.8卡路里
德国泡菜蛋沙拉
营养信息:一份= 8.6克碳水化合物,20.8克脂肪,20.6克蛋白质,305.2卡路里
生酮墨西哥胡椒早餐松饼
营养信息:一份= 1.3克碳水化合物,20.3克脂肪,11.8克蛋白质,235.8卡路里
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2“吃这么多的生酮十大食谱”评论bepay体育app
过去一周我都靠生酮肉卷过活,味道不错。期待一个裹着面包屑的猪排之夜
听你这么说太好了,詹姆斯!很高兴你喜欢我们的食谱。我强烈推荐奶油生酮菠菜,如果你还没有尝试过的话。太好了!- - - - - -希拉里。