十大生酮食谱bepay体育app

开始生酮饮食并不容易，但坚持下来所获得的回报是完全值得努力的。减肥，增加能量，稳定的血糖和丰富的，令人满意的饮食只是成千上万的“吃得这么多”用户选择“阿特金斯/生酮”作为他们的主要饮食类型的几个原因。bepay体育app

如果你正在考虑采用低碳水化合物或生酮饮食，或者你已经在使用一种，需要新的食谱思路，请查看Eat this Much用户所食用的十大生酮食谱。bepay体育app它们都遵循生酮/低碳水化合物指南(每份碳水化合物含量低于10克)，但都很有味道。你最喜欢的生酮/低碳水化合物食谱是什么?请在评论中告诉我们!

酮烘肉卷

营养信息:一份含有9.2克碳水化合物，30.6克脂肪，67.9克蛋白质，595.2卡路里

白软干酪配辣金枪鱼

营养信息:一份= 4.1克碳水化合物，2.7克脂肪，46.1克蛋白质，228.3卡路里

豆科灌木大蒜鳟鱼

营养信息:一份= 1.9克碳水化合物，7.9克脂肪，46.6克蛋白质，274.1卡路里

酮南瓜蛋白棒

营养信息:一份= 8.5克碳水化合物，7.1克脂肪，28.5克蛋白质，212.9卡路里

生酮培根和抱子甘蓝烤面包

营养信息:一份= 6克碳水化合物，23.2克脂肪，9.5克蛋白质，265.6卡路里

生酮帕尔马干酪面包猪排

营养信息:一份= 1.9克碳水化合物，14.8克脂肪，24克蛋白质，243.3卡路里

酮奶油菠菜

营养信息:一份= 9.3克碳水化合物，8.1克脂肪，10.3克蛋白质，140.2卡路里

酮蘑菇片

营养信息:一份= 4.9克碳水化合物，15.4克脂肪，2.7克蛋白质，162.8卡路里

德国泡菜蛋沙拉

营养信息:一份= 8.6克碳水化合物，20.8克脂肪，20.6克蛋白质，305.2卡路里

生酮墨西哥胡椒早餐松饼

营养信息:一份= 1.3克碳水化合物，20.3克脂肪，11.8克蛋白质，235.8卡路里