10大地中海美食食谱bepay体育app

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你不需要远行就能享受到正宗美味的地中海食谱。因为地中海饮食计划由简单的菜肴组成,以完整的、天然的食材为基础,在家里很容易重现当地的特色风味。

以下是Eat This Much用户所食用的十大地中海食谱,是你进入新饮食计划的好方法。bepay体育app你最喜欢的地中海食谱是什么?在评论中告诉我们吧!

地中海藜麦色拉

营养信息:一份= 38.6克碳水化合物,25.5克脂肪,36.7克蛋白质,531.9卡路里

烤鸡地中海

营养信息:一份= 4克碳水化合物,20克脂肪,53.9克蛋白质,419.9卡路里

地中海甜菜配大蒜

营养信息:一份= 20.1克碳水化合物,7.1克脂肪,3.4克蛋白质,150.1卡路里

烤香草开心果沙拉三明治

营养信息:一份= 34克碳水化合物,23.7克脂肪,14.8克蛋白质,384.2卡路里

蓝莓,核桃和蜂蜜希腊酸奶

营养信息:一份含有18.4克碳水化合物,30.6克脂肪,17.7克蛋白质,405.2卡路里

胡萝卜橄榄鹰嘴豆泥

营养信息:一份= 18.5克碳水化合物,14.9克脂肪,5.1克蛋白质,214.6卡路里

希腊五香烤虾

营养信息:一份= 9.3克碳水化合物,17.2克脂肪,24克蛋白质,288.2卡路里

菠菜沙拉配烤茄子和羊乳酪

营养信息:一份= 7克碳水化合物,20.7克脂肪,5克蛋白质,224.3卡路里

白葡萄酒蒸贻贝

营养信息:一份= 20.4克碳水化合物,21.5克脂肪,61克蛋白质,545.8卡路里

柠檬羊奶酪沙拉

营养信息:一份= 30.2克碳水化合物,12.4克脂肪,10.7克蛋白质,272.8卡路里

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